Acceptance & Commitment Therapie: Training ‘Voluit Leven’
Wat drijft je? Wat inspireert je? Waar blokkeer je? Hoe ga je om met zaken die je het gevoel geven dat je vastzit? Hoe kan je dit alles omzetten in waardevol handelen?
Tijdens deze ACT-training gaan we hier volop mee aan de slag. Dit doen we enerzijds aan de hand van oefeningen die je stimuleren om met meer rust en aanvaarding naar jezelf te kijken. Anderzijds door middelen aan te reiken die je concreet in actie doen komen en je helpen je doelen en dromen te verwezenlijken.
Het doel van ACT is: een rijk en zinvol leven te creëren en tegelijkertijd effectief om te gaan met de pijn en de stress die daarbij horen.
De belangrijkste boodschap van ACT is: accepteer wat je zelf niet kunt veranderen en verbind je ertoe die acties te ondernemen die je leven verbeteren.
ACT helpt je om:
- Afstand te nemen van gedachten die niet behulpzaam zijn
- Effectief om te gaan met moeilijke emoties, zodat deze minder impact op je hebben
- Vaker in het hier en nu te leven
- Negatieve beelden over jezelf los te laten
- Te verkennen wat belangrijk voor je is; je koers te bepalen
- En hier meer en meer naar te leven
De effectiviteit van ACT is bewezen bij klachten als depressie, angst, obsessief- compulsieve klachten, stress/ burn-out, chronische pijn, verslaving, eetstoornissen en ander psychisch lijden. Tevens blijkt ACT een duurzame goede bijdrage te kunnen leveren aan het algemene welzijn van mensen.
ACT is gebaseerd op een wetenschappelijk onderzochte behandelingsmethode voor psychische klachten, net als de Mindfulness Based Cognitive Therapy. Mindfulness is een integraal onderdeel van de ACT-training.
Indien u hulpverlener bent en ACT wil leren inzetten in het werken met cliënten, kan u een tweedaagse cursus ACT volgen op de Educatieve Academie: Kennismaking met ACT. Deze training wordt verzorgd door Annelies Harvent en Moniek Van Oss.
- Check in de agenda waar en wanneer deze workshop doorgaat.
- Voor info & inschrijvingen: contacteer Annelies Harvent