Je krijgt inzicht op hoe stress werkt bij jou:

• Je brengt in beeld wat bij jou stress veroorzaakt
• Je leert signalen van stress te herkennen
• Je krijgt informatie over de werking van stress

Je leert hoe je jouw leven weer in balans kunt brengen door:

• Meer aandacht te schenken aan dingen die jou energie geven
• Effectief om te gaan met moeilijke gevoelens die jou stress bezorgen
• De vicieuze cirkel van piekeren en stress te doorbreken
• Afstand te nemen van gedachten waarmee je jezelf onnodig onder druk zet
• Anders naar jezelf te kijken en jezelf meer rust te gunnen
• Jezelf een kalmerend ademritme aan te wennen
• Meer in het hier en nu te zijn
• De focus te richten op wat jou inspireert en voldoening geeft
• Prioriteiten te stellen en keuzes te maken
• Middels goede zelfzorg je batterij weer op te laden

Praktisch

Dit traject bestaat uit 8 sessies van telkens 1 uur, gespreid over 8 weken. Na iedere sessie krijg je huiswerkopdrachten mee. 

Locatie: 

Je hebt de keuze tussen: 

• Centrum Oost, Oostenstraat 26 te Antwerpen
• online via Whereby of via Teams.

Kosten:

Om uit te zoeken of deze ACT-training iets voor jou is, kan je een intakegesprek doen waarin we samen exploreren of dit traject bij jou past op dit moment in je leven. Een intakegesprek duurt 45 min en kost 70 euro.

Als je besluit om het traject op te starten zijn er twee mogelijkheden:

• Je betaalt 85 euro per sessie.
• Je engageert je voor het volledige traject en betaalt aan de start 640 euro. Dit komt neer op 80 euro per sessie. Dat is een korting van 40 euro op het ganse traject.

Het cursusmateriaal (werkboek) kost 30 euro en wordt apart afgerekend tijdens de eerste sessie.

Door wie: Annelies Harvent

Info & inschrijvingen: Annelies via gsm: +32 468 32 94 87  of via mail: annelies@centrumoost.be. Je kan ook via deze link een afspraak maken in de digitale agenda.