Voorbij stress en burn-out
In deze cursus leer je op een effectieve manier om te gaan met stress en je leven weer in balans te brengen.
Het leven brengt op zichzelf al veel stress met zich mee. We vervullen verschillende rollen en hebben vaak vele taken op ons bord liggen. Daarnaast dienen zich allerlei gebeurtenissen aan, waar we lang niet altijd grip op hebben, maar die ons wel behoorlijk kunnen raken. Het vraagt om aandacht, bewustwording en inzicht om hier op een goede manier mee om te kunnen gaan.
Programma
In onze aanpak richten we ons zowel op de fysieke als mentale aspecten van stress.
Je krijgt inzicht op hoe stress werkt bij jou:
- Je brengt in beeld wat bij jou stress veroorzaakt
- Je leert signalen van stress te herkennen
- Je krijgt informatie over de werking van stress
Je leert hoe je jouw leven weer in balans kunt brengen door:
- Meer aandacht te schenken aan dingen die jou energie geven
- Effectief om te gaan met moeilijke gevoelens die jou stress bezorgen
- De vicieuze cirkel van piekeren en stress te doorbreken
- Afstand te nemen van gedachten waarmee je jezelf onnodig onder druk zet
- Anders naar jezelf te kijken en jezelf meer rust te gunnen
- Jezelf een kalmerend ademritme aan te wennen
- Meer in het hier en nu te zijn
- De focus te richten op wat jou inspireert en voldoening geeft
- Prioriteiten te stellen en keuzes te maken
- Middels goede zelfzorg je batterij weer op te laden
- Check in de agenda waar en wanneer deze workshop doorgaat.
- Voor info & inschrijvingen: contacteer Annelies Harvent